办事指南

吃什么,什么不吃

点击量:   时间:2017-09-03 12:10:23

<p>在现代,人们对​​健康的渴望正在增加</p><p>很明显,他们会继续阅读健康带来的每一条新闻和研究</p><p>然而,他们陷入了采用谁和谁离开的两难境地</p><p>为了克服这种困境,你被告知每次都要问一个愉快的专家,这是一个正确的选择</p><p>了解从奶制品和豆制品中可以选择的产品</p><p>正确选择:奶制品:专家认为,乳制品更好,因为它们含有钙,蛋白质,脂肪和水</p><p>牛一杯含8克蛋白质和12克碳水化合物的牛奶,这是非常重要的创造与蛋白质的平衡</p><p>此外,还有其他营养素,如维生素B12和核黄素</p><p>牛奶是一种完整的饮食,在身体发育中起着重要作用</p><p>高级选择:大豆产品:其中的钙含量非常低</p><p>虽然大豆产品在健康方面也很好</p><p>因此,大豆产品可以和成年人一样使用牛奶</p><p>那些对牛奶中存在的乳糖过敏的人,建议他们服用豆奶制品</p><p>如果您是健康意识的人之一,那么您可以通过询问营养师来服用大豆产品</p><p>营养价值图表乳(BNS):卡路里117,蛋白4.3克碳水化合物,5g的总脂肪6.5克钙:210毫克,铁:0.2毫克的大豆得到的牛奶(100):热量:接收52,总脂肪4克饱和脂肪:1.9克,11.2胆固醇毫克,钠:70.5毫克,碳水化合物:6.2克膳食纤维:0克,糖4.8克,蛋白质4.2克,钙:15铁: